Roise 郭若曦：维密超模私教教你12招打造紧致性感马甲线

Roise 若曦老师，维密超模雎晓雯私人瑜伽教练，瑜伽乐园YOGALAND教学总监，国家一级运动员，每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练。曾在美国留学University of Dayton（USA），进修Exercise Science（运动科学专业）。

她是超模背后的终极武器，还帮10W+个女孩重塑好身材。相信有不少女生羡慕维密超模，连我的小姐妹也常嘀咕，“能像她们身材一半的苗条，就谢天谢地了”，细想一下，这魔鬼身材谁不想拥有呢？

不节食、不辛苦、不反弹，打造性感马甲线，轻松get S型曲线，瑜伽、普拉提、有氧操、健康饮食四大模块。每天只花十来分钟，get超模、女明星背后的瘦身秘笈。除了练出人人都羡慕的紧致马甲线，还有S型曲线、迷人背沟、完美腰臀比。

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2特别篇：如何通过唯库赚取学费（1分钟）免费试看

3先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线（8分钟）

4第1课-独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉（41分钟）

5第2课-科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式（35分钟）

6第3课-稳定腹部深层肌肉，纤细腰身（27分钟）

7第4课-简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉（36分钟）

8第5课-紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩（30分钟）

9第6课-这样做，练出人鱼线hold住低腰裤（30分钟）

10第7课-睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟（29分钟）

11第8课-这样做，苹果型身材也能告别腰粗（29分钟）

12第9课-打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿（31分钟）

13第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂（18分钟）

14第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚”（42分钟）

15第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦（44分钟）

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