贾坤 21天高效休息法训练营(完结)

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DAY21：答疑6-整体回顾答疑.pdf

DAY21：答疑6-整体回顾答疑.mp3

DAY20：练习5-慈心的祝福.pdf

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DAY19：正念练习自检课.pdf

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DAY18：答疑5-想法、情绪觉知答疑.pdf

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DAY17：练习4-情绪觉知练习.pdf

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DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.pdf

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DAY15：练习3-想法觉知练习.pdf

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DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf

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DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.pdf

DAY13：答疑4-身体觉知答疑2.mp3

DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.pdf

DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3

DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf

DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.mp3

DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.pdf

DAY10：答疑3-身体觉知答疑1.mp3

DAY09：练习2-身体觉知练习.pdf

DAY09：练习2-身体觉知练习.mp3

DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf

DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.mp3

DAY07：答疑2-呼吸觉知答疑.pdf

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DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.pdf

DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3

DAY05：练习1-呼吸觉知练习.pdf

DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3

DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf

DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.mp3

DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf

DAY03：答疑1-正念基础答疑.mp3

DAY02：放下忙碌，重新打开感官.pdf

DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3

DAY01：练习“什么都不做”.pdf

DAY01：练习“什么都不做”.mp3

DAY00：发刊词：正念是什么？.pdf

DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4

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