张德芬的心灵修炼课，增强你的女性能量

一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。

本课中，张德芬老师以丰富的人生经历和内在成长经验，切入女性在个人成长路上的各种问题和痛点，分享最有效的成长路径，引领女性发现最真实的自我。修炼心灵，遇见更好的自己。

要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。本课中，张德芬老师以丰富的人生经历和内在成长经验，切入女性在个人成长路上的各种问题和痛点，分享最有效的成长路径，引领女性发现最真实的自我。修炼心灵，遇见更好的自己。

张德芬的心灵修炼课，增强你的女性能量 课程目录：

00【发刊词】如何遇见更好的自己？

01 我们为什么要提升觉知力？

02 怎样才能拥有更多觉知力？

03 练习：觉察自己的行为

04 回到自己的中心，培养觉知力

05 这三件事，做得越成功越会失败

06 自我觉察的三个方面

07 重新审视和评价自己

08 冥想：呼吸与觉察

09 练习：去相信，去感恩

10 了解自己是成长之路的重要方法

11 觉察之后，要下定决心去改变

12 练习：要有勇气活出真正的自己

13 有所觉知后，不断去操练更重要

14 保持觉知，成为自己的主人

15 练习：放下，让自己的内在归零

16 冥想：从内而外塑造自己的空间

18 怎样才能把情绪变成一种力量

19 练习：感受自己的情绪和身体

20 如何正确看待我们的负面情绪？

21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪

22 练习：学会表达自己的情绪

23 怎样才能不为情绪所苦？

24 如何转化我们的负面情绪？

25 冥想：学会内观自己的情绪

26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量

27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处

28 冥想：掌握自己情绪的主控权

29 你内心真正想要的是什么？

30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法

31 对自己负责的人，也能为自己做出选择

32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责

33 如何面对我们的受害者模式？

34 活在当下，并安与自己的选择

35 学会感恩，才能找到自己的力量

36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？

37 拥有内在力量的人，选择是明智的

38 冥想：拥抱你的每一个选择 

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