yang老师瑜伽视频：Yang瑜伽-Fitime 瑜伽课堂（6节课）

FitTime瑜伽课堂

瑜伽对于我们的呼吸、肌耐力、平衡系统以及整个身心的宁静都有很大的好处，适合女生和追求形体的男士。

当前难度

难度 ：对于柔韧度和平衡性的掌握要求比较高。

训练周期

本系列共6次训练，练习瑜伽每天都可进行。

注意事项

所有的动作要领视频里都有详细的讲解。

刚开始训练时，局部疼痛属于正常情况，几次训练之后，这样的情况就会得到缓解。

适用人群：所有人

yang老师瑜伽视频：Yang瑜伽-Fitime 瑜伽课堂 百度云目录：

1，入门热身篇

2，Vinyasa（串连）篇

3，美腿塑形篇

4，开胯练习篇

5，后弯篇

6，修复放松篇

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