王媚-2020功能性私教 骨盆带系统培训 50课+课件

王媚-2020功能性私教 骨盆带系统培训 50课+课件 百度云目录：

01骨盆带

02、明确锻炼目标及相关骨骼、关节、肌群

03、骨盆带及脊背和腿部经络和肌肉起止点介绍

04、骨盆精准评估

05、骨盆与骶髂关节的解剖

06、骨盆与骶髂关节的运动学

07、骶髂关节稳定性及训练要点

08、骨盆歪斜潜在的风险和相关疾病

09、认识骨盆带、找出疼痛和歪斜的原因

10 如何自我观察 自我诊断

11 调整骨盆歪斜四部曲

12、步态调整周期与骨盆健康

13、运动调整骨盆的呼吸方法

14、何为造成骨盆歪斜的原因？解析解决思路

15造成盆底肌薄弱

15造成盆底肌薄弱的原因 解决思路

16、和骶髂关节相关的错位疼痛僵硬及调理方案

17、解析骨盆歪斜松弛的原因及预防方案

18手法松解骨盆带肌肉

19、正确的开髋和收髋？要提高髋关节的灵活度

20、改善骨盆歪斜~放松髋关节

21、直播~提高髋关节灵活度五大步骤

22、功能性私教手骨盆三大要领

23改善骨盆歪斜 如何强化腰肌

24、25~如何稳定腹部核心肌群、体测肌群稳定性建立

26、如何正确认识髂腰肌

27、腰椎段侧弯调整方案及方法

28、骨盆修复片改善大小臀快速翘臀

29、骨盆修复篇~修复长短腿、高低骨盆调整课程

30、骨盆修复篇~骶骨上翘、骶髂关节炎

31、骨盆修复篇~呼吸法改善腰疼

32、骨盆修复篇~手法+体式练习调整假性髋复位

33、缓解疼痛篇~缓解腰背疼痛课程编排

34、缓解疼痛篇~缓解骶髂疼痛课程编排

35、缓解疼痛篇~缓解髋关节痛弹响课程编排

36、缓解疼痛篇~缓解膝关节疼痛课程编排

37、骨盆前倾评估及调整方案

38、骨盆后倾评估及调整方案

39、手法＋练习15分钟瘦腰腹2-8厘米

40、手法+练习15分钟收骨盆2-8厘米

41、十分钟缓解O型腿

42、十分钟缓解X型腿练习

43、十分钟快速提臀

44、十分钟快速瘦大腿

45、产后骨盆修复~快速收骨盆及稳定性练习

46、产后修复~改善盆底肌缩阴练习

47、快速提高髋关节灵活度柔韧度练习思路

48、改善便秘、缓解痛经

49、如何快速准确的获取客户、在评估中促单

50、评估表格的制定和填写价格私教卡项的定制

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