桑禹涵健身视频百度云资源下载

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我是桑桑，很多人认识我，可能是因为我曾去到很多节目，帮很多明星大咖减脂变美。包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》……

每次认识新朋友，我也总会被夸：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”但很少有人知道，以前的我，只是一个自卑、肥胖的小土妞。

出生在东北小镇的我，从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物，但因为爱跳舞，所以体重还算正常。那时候家里没钱，我便每天早上5点躲在楼道，模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密，这才支持我去少年宫学习。

桑禹涵barre健身视频课程百度云（桑桑有氧健身操）：

桑桑有氧健身操主要内容：
第1课 ‌‌：姿态建立 _ 芭蕾蹲跳：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果
第2课：动态拉伸 _ shen蹲摆胯：增强肌肉tan性，修练流畅的身体xian条
第3课：改善肩颈 _ 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感
第4课：腰部塑形 _ 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备
第5课：心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂
第6课：增强足踝 _ 脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度
第7课：完美翘臀 _ 不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线
第8课：腿部轰炸 _ 紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪
第9课：纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条
第10课：核心训练 _ 加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线
第11课：腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线
第12课：美背塑形 _ 告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”
第13课：身体拉伸 _ 优雅伸展，减脂不“囤肌”

桑禹涵barre健身视频课程百度云截图：

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