王泽阳21天自控力训练营网课资源

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路径：心理课程区/ AAD心理学课02/ 513、【完结】21天自控力训练营：摆脱恶习，驾驭诱惑

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001 (课时1)为什么我们总是知道却做不到？.mp3

002 (课时2)大咖推荐：悍一只猫等鼎力推荐.M4A

003 (课时3)学员推荐：早日遇见，早日蜕变！.M4A

01【第一节】自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？.mp3

02【第二节】自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。.mp3

03【第三节】自控的生理基础：不自控，不是你的错.mp3

04【第四节】自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。.mp3

05【第五节】自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。.mp3

06【第六节】如何拓宽自控带宽，增加自控力？.mp3

07【第七节】时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？.mp3

08【第八节】成长性思维：自控力失败时，怎么办？.mp3

09【第九节】走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略.mp3

10【第十节】记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡.mp3

11【第十一节】情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力.mp3

12【第十二节】习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少.mp3

13【第十三节】压：如何和压力做朋友化压力为动力.mp3

14【第十四节】动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药.mp3

15【第十五节】睡：如何睡出自控力？.mp3

16【第十六节】群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍.mp3

17【第十七节】自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？.mp3

18【第十八节】自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？.mp3

19【第十九节】冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？.mp3

20【第二十节】冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？.mp3

21【第二十一节】冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？.mp3

22【第二十二节】自控与自律到底是什么关系？.mp3

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