本源训练线上课颠覆认知课程网盘资源

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路径：瑜伽健身课/ 2022年/6月/01瑜伽、健身/ 041 本源线上课颠覆认知

本源训练线上课颠覆认知课程网盘资源 百度云目录：

模块一：

模块一十字推山1讲：人体上肢结构概述.mp4

模块一十字推山2讲：十字推山的动作讲解.mp4

模块一十字推山3讲：本质性康复肩颈伤痛的原理.mp4

模块一十字推山4讲：为什么要用一年引领训练.mp4

模块一十字推山5讲：自助立体膨胀与被动单角度拉扯.mp4

模块一青蛙趴1讲：概述.mp4

模块一青蛙趴2讲：趴青蛙一式.mp4

模块一青蛙趴3讲：趴青蛙二式.mp4

模块一青蛙趴4讲：趴青蛙三式.mp4

模块一青蛙趴5讲：趴青蛙四式.mp4

模块一青蛙趴6讲：趴青蛙五式.mp4

模块一青蛙趴7讲：趴青蛙收式.mp4

模块一青蛙趴8讲：趴青蛙与矫正腿型的关系.mp4

模块一青蛙趴9讲：趴青蛙与校正含胸驼背的关系.mp4

模块一青蛙趴10讲：趴青蛙与下肢苏醒训练的关系.mp4

模块一青蛙趴11讲：趴青蛙与解决膝关节伤痛的关系.mp4

模块一青蛙趴12讲：趴青蛙与解决大小臀的训练思路.mp4

模块跪坐1讲：动作详解动作要领辅助方法训练意义.mp4

模块二：

模块二令字跪1讲：足部能力废退与各类问题的关系.mp4

模块二令字跪2讲：一式 令字跪 动作讲解.mp4

模块二令字跪3讲：二式 令字跪起 动作讲解.mp4

模块二令字跪4讲：三式 令字跳 动作讲解.mp4

模块二灵蛇出洞1讲：上肢的结构与功能.mp4

模块二灵蛇出洞2讲：解决上肢结构的功能问题的主要.mp4

模块二灵蛇出洞3讲：器械训练伤痛的真正根源.mp4

模块二灵蛇出洞4讲：结构与气息 神经 脏腑的关系.mp4

模块二灵蛇出洞5讲：灵蛇出洞一式.mp4

模块二灵蛇出洞6讲：灵蛇出洞二式.mp4

模块二灵蛇出洞7讲：灵蛇出洞三式.mp4

模块二灵蛇出洞8讲：灵蛇出洞四式.mp4

模块二灵蛇出洞9讲：灵蛇出洞五式.mp4

模块二灵蛇出洞10讲：灵蛇出洞六式.mp4

模块二灵蛇出洞11讲：整体训练与局部代偿.mp4

模块二灵蛇出洞12式：颈后大包的康复根本.mp4

模块二灵蛇出洞13式：颈椎病的康复根本及训练误区.mp4

模块二灵蛇出洞14讲：肩周炎等肩关节慢性劳损问题的.mp4

模块二灵蛇出洞15讲：含胸驼背的解决根本及训练原理.mp4

模块二灵蛇出洞16讲：肌肉形体与骨架结构的关系.mp4

模块二本源盘胯1讲：髋臀区域概述及理想状态.mp4

模块二本源盘胯2讲：盘胯一式.mp4

模块二本源盘胯3讲：盘胯二式.mp4

模块二本源盘胯4讲：盘胯三式.mp4

模块二本源盘胯5讲：骨盆区域结构的功能与臀型的关系.mp4

模块二本源盘胯6讲：对于下肢训练的改善和提升.mp4

模块三：

模块三坐姿飞鸟1讲：解决肩颈区域问题的关键——平衡.mp4

模块三坐姿飞鸟2讲：坐姿飞鸟1动作详解.mp4

模块三坐姿飞鸟3讲：坐姿飞鸟1发力模式.mp4

模块三勾趾提足1讲：足踝的能力.mp4

模块三勾趾提足2讲：动作展示.mp4

模块三勾趾提足3讲：足踝真正需要的训练.mp4

模块三勾趾提足4讲：下肢的力线传导.mp4

模块三勾趾提足5讲：注意事项.mp4

模块三勾趾提足6讲：小腿粗壮的解决之道.mp4

模块三本源撕髋1讲：跑步损伤的根源.mp4

模块三本源撕髋2讲：本源撕髋一式.mp4

模块三本源撕髋3讲：本源撕髋二式.mp4

模块三本源撕髋4讲：本源撕髋三式.mp4

模块三本源撕髋5讲：本源撕髋四式.mp4

模块三本院撕髋6讲：本源撕髋五式.mp4

模块四：

模块四坐姿夹腿1讲：整合身体 整体联动.mp4

模块四坐姿夹腿2讲：动作详解.mp4

模块四坐姿夹腿3讲：适用人群.mp4

模块四坐姿飞鸟2 1讲：关节锁死与延展的利弊.mp4

模块四坐姿飞鸟2 2讲：坐姿飞鸟作用和意义.mp4

模块四坐姿飞鸟2 3讲：坐姿飞鸟2的作用与意义.mp4

模块五：

模块五蹲姿椭圆机1讲：假胯宽 檀香款的本质性解决思路.mp4

模块五蹲姿椭圆机2讲：动作展示.mp4

模块五蹲姿椭圆机3讲：动作详解.mp4

模块五蹲姿椭圆机4讲：下肢力线与肌肉型粗腿.mp4

模块五器械俯身扩胸1讲：上肢健身与康复的关键点.mp4

模块五器械俯身扩胸2讲：动作讲解及康复和健身的作用.mp4

模块五器械俯身扩胸3讲：动作与但角度拉伸的区别.mp4

模块六：

模块六悬垂举腿1讲：本质与原理.mp4

模块六悬垂举腿2讲：动作详解.mp4

模块六悬垂举腿3讲：整体结构训练思维.mp4

模块六本源火式2讲：主动火式动作详解.mp4

模块六本院火式1讲：被动火式动作详解.mp4

模块七：

模块七仰卧顶天1讲：身体除了压缩还应具备什么能力.mp4

模块七仰卧顶天2讲：动作讲解.mp4

模块七仰卧顶天3讲：退阶训练.mp4

模块七仰卧顶天4讲：适用人群.mp4

模块七十字旋撑1讲：肩关节真正需要的训练.mp4

模块七十字旋撑2讲：动作讲解与康复肩关节伤痛.mp4

模块七十字旋撑3讲：动作分解 降阶三步骤.mp4

模块七十字旋撑4讲：肩袖稳定与过时的肩外旋训练.mp4

模块七十字旋撑5讲：单角度拉伸的弊端.mp4

模块八：

模块八绳索下压1讲：进阶细节 塑造手臂线条减掉拜拜肉.mp4

模块八绳索推拉1讲：动作展示.mp4

模块八绳索推拉2讲：动作原理.mp4

模块八绳索推拉3讲：动作详解.mp4

模块九：

模块九本源卧推2讲：解决思路及方案.mp4

模块九本源卧推3讲：动作细节及要领讲解.mp4

模块九本源卧推4讲：单边卧推及双边卧推的动作展示.mp4

模块九本源卧推5讲：结构功能与形体塑造.mp4

模块九本院卧推1讲：常见误区及损伤分析.mp4

模块九本院卧推5讲：结构功能与形体塑造.mp4

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